Informasi Kecantikan, Kesehatan, psikologi, Ibu dan Anak

10 Cara Membuat Salad Buah Untuk Diet Dengan Mudah dan Nikmat

Salad buah untuk diet merupakan alternatif konsumsi yang sangat dibutuhkan oleh anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Tentu saat ini ada beberapa di antara anda yang ingin mengetahui apa yang harus anda lakukan agar dapat melaksanakan diet dengan berhasil. Diet merupakan pengaturan pola konsumsi untuk mengembalikan berat normal. Namun, sangat disayangkan ada banyak orang yang salah mengartikan diet sebagai upaya untuk menghentikan konsumsi makanan hanya agar berat badan turun.

Pemahaman seperti di atas tentu saja salah. Melakukan diet tidak berarti anda harus berhenti makan. Anda hanya perlu mengganti kebiasaan makan anda yang tidak sehat dengan pola makan teratur dan bergizi seimbang. Biasanya akan banyak para pelaku diet memilih mengalihkan konsumsi makanannya menjadi sayur dan buah buahan saja. Tentunya cara ini adalah cara yang tepat untuk anda coba.

Sayur dan buah merupakan bahan makanan yang kaya vitamin, nutrisi, dan rendah kalori juga lemak. Tentu memang jenis makanan yang ideal untuk anda konsumsi selagi diet. Sayangnya, konsumsi terus menerus dari sayur dan buah mungkin juga dapat membosankan untuk si pelaku diet. Hal ini menunjukkan bahwa harus anda variasi dalam pengolahan sayur dan buah tersebut. Mengolah salad buah untuk diet menjadi pilihan yang paling menarik saat ini. Namun tahukah anda apa saja cara membuat salah buah untuk membantu diet anda ini?

10 Cara Membuat Salad Buah untuk Diet

Bagian sebelumnya telah menjelaskan bahwa mengonsumsi sayur atau buah secara terus menerus dapat membuat bosan juga. Begitu pun jika anda memutuskan untuk mengonsumsi salah buah terus menerus. Mungkin saja anda akan merasa bosan dengan salad buah yang sama yang anda konsumsi setap hari. Itulah sebabnya mengapa pada bagian berikut ini akan dijelaskan 10 cara membuat salah buah untuk membantu diet anda. Semoga dapat bermanfaat.

1. Salad Buah Manis Saja

Anda disarankan untuk membuat salad buah yang manis saja, dengan tidak dicampur dengan buah yang mengandung rasa asam. Bagaimana anda dapat membuatnya? Berikut ini informasinya:
Buah yang manis benar-benar tanpa rasa asam adalah buah pisang dan mangga matang benar. Kedua buah ini sebaiknya dibuat salad dengan tidak dicampurkan dengan buah asam lainnya. Alasannya adalah jika dicampur dengan buah asam, pembentukan glukosa akan melambat dan anda malah menjadi lebih mudah lapar. Selain itu, jika buah manis dan asam dicampur mungkin dapat menyebabkan keracunan.

Cara membuat salad dari buah yang manis saja dapat dilakukan dalam beberapa langkah berikut ini:

  • Siapkanlah pisang dan matang yang sudah sangat matang
  • Potong pisang dan mangga ke ukuran dadu yang mudah dikonsumsi dalam satu lahapan
  • Siapkan yogurt plain dan madu
  • Aduklah yogurt dan madu hingga merata
  • Siram campuran yogurt dan madu tersebut ke potongan pisang dan madu
  • Salad buah manis anda siap dikonsumsi

2. Salad Buah Netral Saja

Buah netral adalah buah yang kaya protein seperti alpukat dan pepaya. Kedua buah ini memiliki rasa yang netral dan tidak asam ataupun manis. Buah netral ini diharapkan dapat anda olah menjadi salad buah netral saja. Mengapa anda disarankan untuk mengkombinasikan buah netral dengan buah netral saja? Alasannya adalah karena kandungan dalam buah tersebut dapat lebih cepat bermanfaat untuk tubuh anda selama diet.

Anda tentu ingin mengetahui bagaimana salad buah netral ini dapat dibuat. Simak beberapa langkah pembuatannya di bawah ini.

  • Siapkanlah buah netral, seperti misalnya alpukat dan pepaya
  • Sendok pepaya dan alpukat dengan menggunakan sendok yang ukurannya siap santap
  • Satukan buah tersebut dalam satu wadah dan campurkan dressing salad
  • Dressing salad untuk buah netral sebaiknya digunakan madu
  • Madu akan membuat buah tersebut lebih nikmat dikonsumsi
  • Salad sudah siap untuk anda nikmati

3. Salad Buah Anggur, Kiwi, Apel, dan Mangga

Salah satu kombinasi buah yang baik untuk salad diet adalah kombinasi dari anggur, kiwi, apel, dan mangga. Kombinasi buah buah ini akan menjadi makanan yang nikmat untuk anda selama diet. Namun, anda mungkin belum mengetahui bagaimana dapat mengolah 4 buah ini menjadi salad buah yang nikmat.

Berikut ini informasi mengenai cara membuat salad buah dari anggur, kiwi, apel, dan mangga.

  • Pertama, anda perlu menyiapkan 4 jenis buah yang telah disebutkan sebelumnya. Cuci hingga bersih sebelum diolah
  • Potonglah buah tersebut dalam ukuran dadu untuk digunakan dalam salad
  • Setelahnya, siapkan juga bahan untuk dressing salad seperti kulit jeruk, madu, dan juga
    yogurt plain
  • Aduk seluruh bahan dressing salad hingga merata sebelum anda gunakan
  • Siramkan dressing salad tersebut ke atas buah yang telah anda potong potong
  • Salad anda pun sudah siap dikonsumsi sebagai makanan selama anda diet

4. Salad Buah Pepaya

Buah pepaya adalah buah yang baik untuk membantu anda menjaga berat badan. Namun, sayangnya kebanyakan masyarakat Indonesia kurang menyukai buah pepaya ini. Khususnya dilatarbelakangi oleh baunya yang kurang sedap dihirup. Pepaya akan tetapi merupakan pilihan utama dalam konsumsi untuk diet. Jadi anda disarankan untuk menggunakan buah pepaya ini sebagai bahan salad buah anda.

Cara membuat salad buah untuk diet dari buah pepaya dapat anda ketahui dalam daftar langkah langkah di bawah ini:

  • Siapkanlah buah pepaya, kuliti, dan kemudian potong dalam ukuran dadu secukupnya untuk konsumsi sekali makan
  • Kemudian gunakanlah wadah untuk menampung buah pepaya tersebut
  • Gunakan yogurt plain atau minyak zaitun, pilih sesuai selera untuk disiramkan ke atas buah pepaya
  • Konsumsi salad buah pepaya tersebut menjadi konsumsi harian diet anda

5. Salad Buah Naga, Kiwi, Anggur, dan Strawberry

Sebagai kombinasi salad buah, anda kemudian dapat menggunakan buah naga, kiwi, anggur, dan strawberry untuk salad nikmat anda. Berikut ini cara mengolahnya agar menjadi lebih nikmat untuk dikonsumsi:

  • Anda harus menyiapkan keempat jenis buah diatas. Keluarkan buah dari kulitnya, seperti untuk buah naga dan kiwi. Lalu cuci juga seluruh buah hingga bersih
  • Potonglah buah tersebut dalam ukuran yang mudah dikonsumsi
  • Satukan seluruh buah yang telah dipotong ke dalam wadah
  • Anda dapat menggunakan minyak zaitun dan siramkan ke atas buah
  • Konsumsi salad buah dengan minyak zaitun yang nikmat tadi

6. Salad Buah Apel, Kiwi, Selada Hijau, dan Selada Merah

Jika anda bosan dengan berbagai jenis buah yang sudah anda gunakan, maka waktunya mencoba mengkombinasikannya dengan sayur segar seperti selada. Anda dapat membuat salad buah kombinasi selada dengan langkah seperti di bawah ini:

  • Anda harus menyiapkan buah apel dan kiwi untuk dicampurkan dengan selada
  • Cuci buah apel dan kiwi untuk menjadi bahan salad. Jika dibutuhkan dan sesuai selera, maka kuliti buah tersebut
  • Jika sudah potonglah buah apel dan kiwi ke dalam ukuran dadu
  • Potong juga selada ke ukuran yang lebih kecil
  • Campurkan buah dan selada ke dalam satu wadah untuk dikonsumsi
  • Tuangkan minyak zaitun atau yogurt plain untuk membuat salad lebih nikmat dikonsumsi
  • Salad anda sudah siap untuk dinikmati

7. Salad Buah Pir, Strawberry, Apel, dan Melon

Anda juga dapat membuat salad buah dengan kombinasi buah segar seperti pir, strawberry, apel, dan melon. Hanya saja dressing untuk jenis salad ini lebih disarankan adalah campuran dari madu dan yogurt. Alasannya agar konsumsi salad lebih nikmat dan tidak seperti mengonsumsi buah biasa saja. Anda dapat mencoba membuatnya menggunakan langkah langkah di bawah ini:

  • Siapkanlah buah pir, strawberry, apel, dan melon. Cuci seluruh buah tersebut dan jika dibutuhkan kuliti hingga bersih
  • Jika sudah potong seluruh buah ke dalam ukuran yang lebih kecil agar mudah dikonsumsi
  • Tempatkan seluruh buah dalam wadah, sambil anda membuat dressing salad
  • Anda dapat membuat dressing salad dengan menggunakan yogurt plain dan madu. Cukup aduk kedua bahan tersebut hingga rata dan siap dihidangkan bersama buah
  • Dressing salad yang sudah siap, kemudian anda harus siram ke atas buah yang sudah dipotong sebelumnya
  • Konsumsi seluruh salad buah tersebut selama anda diet

8. Salad Buah Naga, Apel, Pir, Nutrijel, dan Cimory

Inovasi pembuatan salad buah juga dapat anda lakukan dengan menambahkan nutrijel atau cimory cair. Kombinasi ini dipercaya akan membuat diet tidak lagi menyebalkan seperti yang disebut orang orang. Anda dapat mempelajari cara membuat salad buah dengan nutrijel di bagian di bawah ini:

  • Anda tentu harus menyiapkan buah naga, apel, dan pir. Cuci hingga bersih dan kuliti jika diperlukan
  • Siapkan juga nutrijel yang akan anda gunakan. Masak nutrijel dan dinginkan hingga dapat digunakan
  • Jangan lupa juga untuk menyiapkan cimory dengan zero fat
  • Anda kemudian harus memotong motong buah dan nutrijel dengan bentuk dadu dadu
  • Jika sudah kumpulkan buah dan nutrijel dalam satu wadah untuk dikonsumsi
  • Anda kemudian dapat menyiramkan cimory zero fat ke atas buah dan nutrijel tersebut
  • Salad buah sudah siap untuk anda nikmati dengan lezat

9. Salad Buah Naga, Melon, Apel, dan Mangga

Kombinasi buah naga lagi lagi dapat dilakukan dengan buah netral seperti melon, apel, dan juga buah manis seperti mangga. Anda dapat menyiapkan keempat buah ini menjadi salad yang lezat dengan cara berikut ini:

  • Siapkanlah buah naga, melon, apel, dan mangga secukupnya sesuai kebutuhan konsumsi anda
  • Selanjutnya, potonglah buah buah tersebut dalam ukuran dadu untuk dikonsumsi dengan mudah
  • Anda kemudian dapat menggunakan yogurt plain untuk disiramkan ke buah yang telah dipotong potong sebelumnya
  • Sudah selesai dan salad buah yang nikmat ini siap anda nikmati

10. Salad Buah Pepaya, Timun, dan Jagung

Anda juga dapat menggunakan timun dan jagung bersama juga pepaya. Menggunakan tiga bahan ini baik untuk menghilangkan kebosanan anda dengan buah buah lainnya. Cukup anda gunakan buah pepaya, timun, dan jagung untuk menjadi salad yang baru. Berikut ini langkah pembuatannya untuk anda coba:

  • Siapkan buah pepaya, timun, dan jagung. Cuci semuanya hingga bersih dan tempatkan pada wadah yang sudah disiapkan
  • Anda perlu memotong pepaya dan timun dalam ukuran yang lebih kecil
  • Selanjutnya, anda dapat menuangkan minyak zaitun ke atas campuran pepaya, timun, dan jagung sebelumnya
  • Nikmati lezatnya salad buah dengan campuran minyak zaitun ini selama diet

Demikianlah tadi informasi mengenai 10 cara membuat salad buah untuk diet sehat anda. Diet dengan menggunakan 10 jenis salad ini akan terasa lebih mudah dan tidak membuat anda harus menahan lapar berlebihan lagi. Jadi upayakanlah memberikan waktu luang untuk menyiapkan salad buah nikmat dalam berbagai cara, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Selamat mencoba!


Pencarian:

  • gambar makanan yg nikmat
  • resep salad buah
You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.